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【168斷食減肥】3分鐘拆解168減肥法副作用
2022
06
28
11:25
【轉自 Nutrilion 營養獅】不論男女,減肥都是終生事業。坊間有各種減肥法,以往不少人會嘗試進行節食減肥,少吃多餐或一日一餐等,這些方法都是較極端及難執行。近年出現的「168斷食減肥法」,比起少吃多餐及一日一餐等斷食減肥法相對易執行。普遍實行168斷食減肥的人都認為此斷食減肥法更有效,不過斷食減肥從不是容易事,部分人都因不習慣而中途放棄。馬上閱讀本文章了解168減肥法副作用啦! 168斷食減肥法是甚麼? 「168斷食減肥」即在一天24小時內的16個小時進行斷食,然後在8小時內進...
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【1410斷食法】斷食減肥者需要知道的事情
2022
06
21
18:16
近年斷食減肥大受歡迎,都有人透過斷食來改善健康。 而最流行的斷食減肥法包括 16/8、12/12、隔日禁食和 24 小時禁食。雖然 1410斷食法並不流行,但它是一種方便且易於遵循的飲食模式。 在這種情況下,你必須禁食 14 小時,而在 10 小時內進食。 2019 年的一項研究表明,禁食 10 小時或更長時間可以顯著改善您的體重、血壓和代謝健康。 但是,您應該在遵循新的飲食模式之前諮詢您的醫生,以避免任何對身體不利影響。那麼,如何遵循 1410斷食法以達到最佳健康狀態呢? [B...
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